© Adobe Stock

Tego nie jedz na pusty żołądek!

0 udostępnień
0
0
0

Redakcja portalu Ekologia.pl potwierdza: śniadanie to niezwykle ważny posiłek w ciągu dnia.  Okazuje się jednak, że przygotowując śniadaniowe menu nie powinniśmy nadmiernie dawać ponieść się fantazji, ponieważ niektóre produkty szkodzą, jeśli spożywamy je na czczo i to w dodatku chwilę po obudzeniu. Może to skutkować niestrawnością i złym samopoczuciem w ciągu dnia. Niektóre punkty z tej listy mogą was zaskoczyć:

– croissant: składa się z cukru, mąki, tłuszczu i drożdży, a więc mieszanki stanowiącej spore obciążenie dla trzustki, która rano jeszcze mogła się nie obudzić. Nie jest to również szczególnie sycący posiłek;

– cytrusy: to co prawda cenne źródło witamin i antyoksydantów, jednak jedzone na pusty żołądek powodują dyskomfort związany z nadmiernym pobudzeniem receptorów czuciowych;

– jogurt naturalny: jedzony na czczo i sam (bez dodatku np. owoców) dosłownie „przelatuje” przez nasze jelita;

– ser żółty: stanowi spore obciążenie dla żołądka, który rano jeszcze nie jest w pełni sił. Ser jest po prostu tłusty, a rano lepiej postawić na lżejszy twarożek;

– pomidor: jeśli jesz go rano, to tylko bez skórki! Nawet niewielki jej skrawek przyczepiony do śluzówki żołądka może stać się przyczyną uciążliwych mdłości i bolesnych skurczów.

Co zamiast wymienionych powyżej produktów? Owsianka z owocami, lekki omlet warzywny czy kanapka z twarożkiem – i dużo produktów z pełnego ziarna!

może Ci się spodobać

Dania: jazzem w rasizm

Rasmus Paludan, skrajnie prawicowy duński polityk ma problem. Jego ksenofobiczne, nienawistne wiece wymierzone w muzułmanów są regularnie zagłuszane…
Lawina na Marsie © NASA

Czy obejrzymy Marsa w 8K?

Mimo rozwoju technologii kamer wideo pod względem kręcenia materiałów, w których „występują” inne ciała niebieskie, wciąż jako ludzkość…