© Adobe Stock

Tego nie jedz na pusty żołądek!

0 udostępnień
0
0
0

Redakcja portalu Ekologia.pl potwierdza: śniadanie to niezwykle ważny posiłek w ciągu dnia.  Okazuje się jednak, że przygotowując śniadaniowe menu nie powinniśmy nadmiernie dawać ponieść się fantazji, ponieważ niektóre produkty szkodzą, jeśli spożywamy je na czczo i to w dodatku chwilę po obudzeniu. Może to skutkować niestrawnością i złym samopoczuciem w ciągu dnia. Niektóre punkty z tej listy mogą was zaskoczyć:

– croissant: składa się z cukru, mąki, tłuszczu i drożdży, a więc mieszanki stanowiącej spore obciążenie dla trzustki, która rano jeszcze mogła się nie obudzić. Nie jest to również szczególnie sycący posiłek;

– cytrusy: to co prawda cenne źródło witamin i antyoksydantów, jednak jedzone na pusty żołądek powodują dyskomfort związany z nadmiernym pobudzeniem receptorów czuciowych;

– jogurt naturalny: jedzony na czczo i sam (bez dodatku np. owoców) dosłownie „przelatuje” przez nasze jelita;

– ser żółty: stanowi spore obciążenie dla żołądka, który rano jeszcze nie jest w pełni sił. Ser jest po prostu tłusty, a rano lepiej postawić na lżejszy twarożek;

– pomidor: jeśli jesz go rano, to tylko bez skórki! Nawet niewielki jej skrawek przyczepiony do śluzówki żołądka może stać się przyczyną uciążliwych mdłości i bolesnych skurczów.

Co zamiast wymienionych powyżej produktów? Owsianka z owocami, lekki omlet warzywny czy kanapka z twarożkiem – i dużo produktów z pełnego ziarna!

może Ci się spodobać
Człowiek wzmacniający energię qi

Wzmocnij energię qi

„Zwierciadło” rozmawia z Rafałem Beckerem, instruktorem shaolińskiego qi gongu (czyt. czikungu) – formą pracy nad energią qi, czyli…

Jak starzeje się mózg

Oznaki starzenia się ciała człowieka to m.in. przykurcz mięśni, siwe włosy, zmarszczki… A jak starzeje się mózg? Opisuje…