Oddychasz każdego dnia około 22 tysięcy razy. Ilu tych oddechów jesteś świadomy?
Ciało i umysł to naczynia połączone, a tym co je łączy jest oddech. Wiemy, że oddech zmienia się w zależności od naszego samopoczucia. Ponieważ możemy ten proces odwrócić, oddech jest genialnym i prostym narzędziem, którym możemy zmieniać nasze samopoczucie. Kontrolując swój oddech, możemy w każdej sytuacji znaleźć spokój i poradzić sobie z życiowymi wyzwaniami, napięciem i stresem.
Technika uważnego oddechu pozwoli Ci wyciszyć umysł, odreagować stres i poczuć się lepiej.
Znajdź chwilę dla siebie, usiądź wygodnie z wyprostowanym kręgosłupem i pooddychaj kilka minut, stosując technikę uważnego oddechu.
Sylwia Buczak
Sztuka Dobrostanu
