Technika uważnego oddechu

23 udostępnień
23
0
0
Oddychasz każdego dnia około 22 tysięcy razy. Ilu tych oddechów jesteś świadomy?

Ciało i umysł to naczynia połączone, a tym co je łączy jest oddech. Wiemy, że oddech zmienia się w zależności od naszego samopoczucia. Ponieważ możemy ten proces odwrócić, oddech jest genialnym i prostym narzędziem, którym możemy zmieniać nasze samopoczucie. Kontrolując swój oddech, możemy w każdej sytuacji znaleźć spokój i poradzić sobie z życiowymi wyzwaniami, napięciem i stresem.

Technika uważnego oddechu pozwoli Ci wyciszyć umysł, odreagować stres i poczuć się lepiej.

Znajdź chwilę dla siebie, usiądź wygodnie z wyprostowanym kręgosłupem i pooddychaj kilka minut, stosując technikę uważnego oddechu.

Sylwia Buczak
Sztuka Dobrostanu

może Ci się spodobać
Okładka książki Klary Wojtkowskiej : „Będziemy się za Was modlić. Z Polski do Zimbabwe ścieżkami Przodków”.

Szaman – człowiek budujący mosty

To opowieść o drodze do szamanizmu, drodze kobiety z kręgu kultury dalekiej od mistycyzmu i pierwotnych wierzeń. Językiem…