© Adobe Stock

Pokonaj wewnętrznego krytyka poprzez kreatywność

0 udostępnień
0
0
0

Zaangażowanie w tworzenie sztuki może być częścią terapii – zapewnia brytyjski terapeuta i doradca zawodowy Anthony Welsh w rozmowie z portalem welldoing.org.

Komponowanie muzyki, pisanie, malowanie obrazów, szkicowanie – zajęcia wymagające kreatywności wzmacniają w nas poczucie, że jesteśmy potrzebni i że jesteśmy w stanie stworzyć coś cennego, inspirującego.

Welsh utrzymuje, że z procesu twórczego angażującego prawą półkulę mózgu płynie mnóstwo korzyści szczególnie dla osobowości mających tendencję do popadania w nadmierny samokrytycyzm. Napisanie wiersza na przykład pomaga poradzić sobie z trudnymi emocjami, które mamy, oswoić je. Jednocześnie osadza nas w „tu i teraz”, pozwala świadomie przeżywać chwile refleksji. Wreszcie wzbudza pozytywne myśli na temat naszej własnej osoby. To podróż, która, jego zdaniem, może w znaczący sposób przyspieszyć proces terapeutyczny pacjentów z niskim poczuciem własnej wartości lub tych nadmiernie usztywnionych, przywiązanych do rytuałów.

– Nie musisz być zawodowym artystą, by zacząć. Kreatywne zajęcia pomogą ci spojrzeć na siebie oraz na świat w zupełnie inny sposób – uważa Welsh.

może Ci się spodobać

Dożyj setki na diecie bezmięsnej

Portal Live Kindly przygląda się pięciu regionom świata zwanym „niebieskimi strefami” lub „strefami nieśmiertelności”. Ludzie mieszkający tam są…
Człowiek wzmacniający energię qi

Wzmocnij energię qi

„Zwierciadło” rozmawia z Rafałem Beckerem, instruktorem shaolińskiego qi gongu (czyt. czikungu) – formą pracy nad energią qi, czyli…

Ostrożniej planujemy budżet

Niepewność zmotywowała nas do zweryfikowania podejścia do pieniędzy i uważniejszego oraz bardziej efektywnego planowania ich wydawania – wynika…