niechciane myśli
© Adobe Stock

Metoda na niechciane myśli

31 udostępnień
31
0
0

Dziś przedstawię Ci moją ulubioną metodę na niechciane myśli.

Zachęcam, żebyś najpierw obejrzała krótki film:

Jak stosować tę metodę? Następnym razem, gdy złapiesz się na nieprzyjemnej myśli, która wzbudza w Tobie lęk, zwątpienie, krytykę, zrób stop-klatkę i zadaj sobie pytania: 

  1. Czy ja naprawdę chcę tak myśleć?
  2. Co pomyślałaby osoba, która… – w miejsce kropek wpisz, czego potrzebujesz w zależności od Twojej sytuacji.

Na przykład: Co pomyślałaby osoba, która wierzy w siebie?

lub

Co pomyślałaby osoba, która wybiera spokój zamiast nerwów?

Możesz zapanować nad niechcianymi myślami, nie pozwolić, aby rządziły w Twoim życiu. Zatrzymaj się i pomyśl, czego potrzebujesz.

Tej autorki: Zawsze masz wybór

może Ci się spodobać

Kobieta z misją, Królowa we flow

Wszechświat jest studnią obfitości, możemy z niej czerpać garściami. Pytanie czy jesteśmy na to gotowe. O tej gotowości…

Pięć języków miłości. Którym mówisz?

Gary Chapman, amerykański psychoterapeuta, stworzył koncepcję „pięciu języków miłości” jako sposobu na uniknięcie lub przezwyciężenie kryzysów w związkach.…

W świecie władców much

Skutki mobbingu rówieśniczego są porównywalne z traumą żołnierzy wracających z wojen. Jeszcze 20 lat temu dzieci były ofiarami…