niechciane myśli
© Adobe Stock

Metoda na niechciane myśli

49 udostępnień
49
0
0

Dziś przedstawię Ci moją ulubioną metodę na niechciane myśli.

Zachęcam, żebyś najpierw obejrzała krótki film:

Jak stosować tę metodę? Następnym razem, gdy złapiesz się na nieprzyjemnej myśli, która wzbudza w Tobie lęk, zwątpienie, krytykę, zrób stop-klatkę i zadaj sobie pytania: 

  1. Czy ja naprawdę chcę tak myśleć?
  2. Co pomyślałaby osoba, która… – w miejsce kropek wpisz, czego potrzebujesz w zależności od Twojej sytuacji.

Na przykład: Co pomyślałaby osoba, która wierzy w siebie?

lub

Co pomyślałaby osoba, która wybiera spokój zamiast nerwów?

Możesz zapanować nad niechcianymi myślami, nie pozwolić, aby rządziły w Twoim życiu. Zatrzymaj się i pomyśl, czego potrzebujesz.

Tej autorki: Zawsze masz wybór

może Ci się spodobać
teflon

Dlaczego nasz mózg jest jak teflon?

Rick Hanson, autor książki Szczęśliwy mózg uważa, że mózg jest niczym „rzep na negatywne doświadczenia i jak teflon…

Ludzie mają instynkt religijny

Wielu badaczy jest przekonanych, że wiara religijna to nieunikniona konsekwencja ewolucji naszego gatunku, zaś religia jako taka jest…
marzenia

Po co nam marzenia?

Zanim zaczniesz czytać ten tekst, zadaj sobie kilka pytań: Czym są dla Ciebie marzenia?, Czy marzenia mają jakiś…