Dziś przedstawię Ci moją ulubioną metodę na niechciane myśli.
Zachęcam, żebyś najpierw obejrzała krótki film:
Jak stosować tę metodę? Następnym razem, gdy złapiesz się na nieprzyjemnej myśli, która wzbudza w Tobie lęk, zwątpienie, krytykę, zrób stop-klatkę i zadaj sobie pytania:
- Czy ja naprawdę chcę tak myśleć?
- Co pomyślałaby osoba, która… – w miejsce kropek wpisz, czego potrzebujesz w zależności od Twojej sytuacji.
Na przykład: Co pomyślałaby osoba, która wierzy w siebie?
lub
Co pomyślałaby osoba, która wybiera spokój zamiast nerwów?
Możesz zapanować nad niechcianymi myślami, nie pozwolić, aby rządziły w Twoim życiu. Zatrzymaj się i pomyśl, czego potrzebujesz.
Tej autorki: Zawsze masz wybór
