© Adobe Stock

Dlaczego nie możesz schudnąć? Konkrety!

0 udostępnień
0
0
0

Możesz trzymać najbardziej restrykcyjną dietę i katować się na siłowni, a i tak pewne czynniki potrafią zniweczyć twoje wysiłki. Focus wylicza niektóre z nich. Zwróć na to uwagę, jeśli zależy ci na utracie zbędnych kilogramów lub jeśli pragniesz, aby efekt twoich wysiłków był trwały.

– Obfite śniadania – największym mitem świata sportu jest mantra „zjedz obfite śniadanie”. To wcale nie powoduje, że na obiad lub kolację w dalszej części dnia zjesz mniej! Twój bilans kaloryczny może być wyższy właśnie „dzięki” śniadaniu to odkrycie naukowców z Monachium;

Niedobór witaminy D – każdy dodatkowy nanogram witaminy D w krwi sprawi, że stracimy 100 gramów wagi ciała więcej. Niedobór tego związku w organizmie znacznie utrudnia odchudzanie – doszli do wniosku badacze z Minnesoty;

– Migrena – okazuje się, że kobiety, które w okresie dojrzewania miewały migreny, są około 10 kg cięższe w dojrzałym wieku od osób, które nie cierpiały na migreny – i bardziej podatne na tycie;

– W weekendy jemy więcej i zapominamy o dietetycznych obostrzeniach! – ostrzega profesor J. Jeffrey Inman z uniwersytetu w Pittsburghu i zaleca, aby przed każdym posiłkiem wypijać szklankę wody;

– Zakręć kaloryfer! –przebywanie przez cały rok w nagrzanych pomieszczeniach powoduje, że minimalizujemy konieczność spalania energii w celu podtrzymania właściwej temperatury.

Prócz tego naukowcy rozprawiają się z mitem „małych porcji” (w efekcie często jemy więcej), a także zwracają uwagę, że jeśli już decydujemy się liczyć kalorie, nie można tego robić „na oko”.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

może Ci się spodobać
strefa tempo 30

Ekologia na ulicach Hiszpanii

Jak donosi euractiv.pl, portal z wiadomościami z krajów Unii Europejskiej, w Bilbao w Hiszpanii wprowadzono rewolucyjne ekologiczne rozwiązanie:…

Aplikacja, która wie, co czujesz

Amerykańska agencja badań i rozwoju DARPA pracuje nad aplikacją, która ma umożliwić tamtejszym siłom zbrojnym rozszyfrowywanie i przewidywanie…