restrykcyjna dieta
© Adobe Stock

Dieta scarsdale – restrykcyjna i niekorzystna dla zdrowia

0 udostępnień
0
0
0

Dieta wypromowana przez doktora Hermana Tarnowera była popularna pod koniec lat siedemdziesiątych. Dziś powraca i kusi szybką utratą masy ciała. Czy warto ją stosować?

To bardzo restrykcyjny sposób odżywiania: przez pierwszych 14 dni zakłada spożywanie tylko 1000 kalorii dziennie, niezależnie od wieku, wagi, płci czy poziomu aktywności. Składa się w 43 proc. z białka, 22,5 proc. tłuszczu i 34,5 proc. węglowodanów. Jednak ma też dość długą listę produktów zakazanych (na której znalazło się wiele wartościowych odżywczo składników, takich jak ziemniaki, słodkie ziemniaki, ryż, awokado, fasola i soczewica). Przez dwa tygodnie nie wolno też ruszyć chleba, orzechów, pełnotłustego nabiału, nasion, warzyw skrobiowych. To bardzo niebezpieczne i może prowadzić do niedoborów. Po 14 dniach takich restrykcji wolno wprowadzić do diety chleb (dwie kromki dziennie) i jeden napój alkoholowy.

Efekty? Tak, z pewnością pojawią się szybko, ale niestety kosztem zdrowia. Dlatego dziś raczej odradza się tę dietę. „Większość ekspertów medycznych zgadza się, że szybka utrata wagi jest niezdrowa i niemożliwa do utrzymania” – podaje Wprost Zdrowie.

O tym, jak powinno się odżywiać przeczytasz tu: Katarzyna Błażejewska-Stuhr radzi: Jedzmy jak nasze babcie – prosto, sezonowo i lokalnie

może Ci się spodobać

Treningi na YouTube, czyli Jane Fonda 2.0

Podczas lockdownu niesamowitym wzięciem cieszyły się internetowe treningi fit celebrytów i celebrytek. Wystarczyło odpalić YouTube i rozłożyć w…
Pomniki "Oskarów" w Hollywood

Oscary po nowemu

Amerykańska Akademia Sztuki i Wiedzy Filmowej zamierza wprowadzić nowe zasady przyznawania nominacji w kategorii „najlepszy film”: Scenariusz filmu…

Bieganie pomaga „naoliwić mózg”

Bieganie to, obok medytacji, sprawdzony „fitness dla mózgu” – przekonuje portal Focus. Przytacza na potwierdzenie wyniki badań różnych…

Modowy protest przeciw homofobii

„Zwierciadło” przedstawia szczytny projekt „Historie ukryte w ubraniach”. To wspólna akcja Zalando, Kampanii Przeciw Homofobii (KPH) oraz polskiej…