© Adobe Stock

Choroba naszych czasów. Jak walczyć z uzależnieniem od smartfona?

0 udostępnień
0
0
0

Ciągle zaglądasz w telefon? Musisz sprawdzić od razu każde powiadomienie, kursy walut, wiadomości? Nie możesz przez to efektywnie pracować ani zrelaksować się po pracy? Nie zaśniesz bez internetu w telefonie? Wyciągasz smartfon automatycznie, będąc ze znajomymi, rodziną, nie potrafisz się od tego powstrzymać? Prawdopodobnie jesteś w nałogu. To nie żart, mechanizmy uzależnienia są te same co przy używkach, praco- czy zakupokolizmie.

Jak sobie z tym poradzić? Cennych informacji dostarcza „Focus”:

  • wyznacz sobie ściśle godziny, kiedy sprawdzasz maile;
  • zredukuj liczbę newsletterów, które śledzisz;
  • usuń apki, które najbardziej ci przeszkadzają, ewentualnie wyłącz powiadomienia lub wyloguj się z niektórych portali społecznościowych.

Wrócisz do nich, kiedy przyjdzie wyznaczona pora!

Co ważne, zwróć uwagę na to, komu podajesz swój numer telefonu lub gdzie zostawiasz adres mailowy. W ten sposób unikniesz otrzymywania dodatkowych, zbędnych powiadomień. W ostateczności zawsze jest „sposób radykalny”: wyłącz internet w telefonie i zrób sobie kilkudniowy odwyk!

Zapisz się do newslettera, bądź na bieżąco

może Ci się spodobać