Woman doing meditation and breathe exercises

Bastrika – oddech dodający energii

19 udostępnień
19
0
0

Oddech jest nie tylko niezbędny do życia. Jest także, obok snu i jedzenia, jednym z podstawowych źródeł energii. Oddech jest dla nas jak paliwo. Oddychając dostarczamy komórkom naszego ciała tlen, który wskutek zachodzących w nich procesów daje nam energię, witalność i wysoką odporność.

Bastrika jest zaawansowaną techniką oddechową, która pobudza i doenergetyzowuje. Jest doskonała dla osób, mających w ciągu dnia spadki energii. Zamiast kolejnej kawy zrób bastrikę.

Znajdź chwilę dla siebie, usiądź z wyprostowanym kręgosłupem i pooddychaj bastriką. Zrób trzy powtórzenia – 15 razy każda runda.

Sylwia Buczak
Sztuka Dobrostanu

Zapisz się do newslettera, bądź na bieżąco

może Ci się spodobać

Ciało jest najważniejsze

Dramatyczne sytuacje zapisują się w ciele. Ciało wszystko pamięta. Trauma zapisana w ciele musi zostać uwolniona, abyśmy mogli…