Skąd czerpać energię do życia?
Zdarzają się dni, gdy nie masz na nic siły, a Ty frustrujesz się i złościsz, bo masz długą…
Moc kobiecych kręgów, czyli siła sióstr
Jak by to było móc powiedzieć, co nam leży na sercu, podzielić się trudnym doświadczeniem czy ogromnym sukcesem…
Egocentryzm, egoizm czy dbanie o swoje potrzeby?
Co myślisz o kobiecie, która po pracy nie pędzi do domu gotować obiadu dla swojej rodziny, a zamiast…
Czas, aby zadbać o siebie
Przychodzi taki moment, kiedy negatywne myśli stają się bardzo silne. Nie chcą dać za wygraną. Zabierają energię i…
Prosta technika oddechowa na rozbiegane myśli
Jestem fanką prostych rozwiązań. Dlatego przedstawię Ci technikę oddechową mindfulness, którą możesz praktykować w każdych warunkach. Pomoże Ci…
Techniki na lęk, które warto znać
W poprzednim artykule opisałam, w jaki sposób umysł generuje lęk. Dowiedziałaś się, że Twoje myśli pełne lęku są…
Jak poradzić sobie z lękiem?
Lęk towarzyszy nam na co dzień. Jest jedną z wielu emocji, które przeżywamy. Nie chodzi o to, aby…
Co robić, gdy nie masz czasu na relaks?
Gdy jesteśmy zestresowane i pochłonięte obowiązkami, trudno znaleźć czas na odpoczynek. Przecież jest tyle rzeczy do zrobienia, dopilnowania.…
Jak skutecznie opanować emocje? Prosta technika
Przedstawię Ci moją ulubioną technikę relaksacyjną. Jest naprawdę prosta, a do tego skuteczna. Łączy pracę z oddechem oraz…
Jak być dla siebie wsparciem?
Jak reagują najbliżsi, gdy mówisz, że życie przestało Cię cieszyć? Pewnie nie rozumieją, o co chodzi. „Przecież masz…