Jak skutecznie opanować emocje? Prosta technika
Przedstawię Ci moją ulubioną technikę relaksacyjną. Jest naprawdę prosta, a do tego skuteczna. Łączy pracę z oddechem oraz…
reklama
reklama
Jak być dla siebie wsparciem?
Jak reagują najbliżsi, gdy mówisz, że życie przestało Cię cieszyć? Pewnie nie rozumieją, o co chodzi. „Przecież masz…
Jak dobrze zacząć dzień?
Od czego zaczynasz dzień? Jeśli nawykowo sięgasz po telefon lub pilota, żeby włączyć kanał informacyjny – uważaj. To,…
Jak stres wpływa na życie?
Żyjemy w czasach, kiedy jesteśmy narażeni na stres ciągle i długotrwale. A to nie jest wskazane. Jak objawia…
12 metod skutecznego radzenia sobie ze stresem
Dzisiaj pokazuję 12 skutecznych sposobów radzenia sobie ze stresem. Wybrałam te najważniejsze według mnie. Jestem ciekawa, które z…
Co mamy wspólnego z jaskiniowcami?
Czy wiesz, że stres, który przeżywamy na co dzień to mechanizm odziedziczony po przodkach? Kiedyś, gdy ludzie żyli…
Jak skutecznie wprowadzić zmiany?
Mniej się stresować, regularnie ćwiczyć czy medytować, zdrowo się odżywiać, zmienić pracę, znaleźć więcej czasu dla siebie –…
Moc pisania
Kto Cię wysłucha, gdy przeżywasz trudne emocje? Kto zawsze znajdzie dla Ciebie czas? Kto nigdy nie oceni i…
Metoda na niechciane myśli
Dziś przedstawię Ci moją ulubioną metodę na niechciane myśli. Zachęcam, żebyś najpierw obejrzała krótki film: Jak stosować tę…
Zawsze masz wybór
Zdarzyło Ci się utknąć w jakiejś sytuacji i powtarzać jak mantrę: „Nie mam wyboru”? Pewnie wiele razy. Przypomnij…