Aaron Temkin Beck (ur. 18 lipca 1921 r.) – amerykański profesor psychiatrii, ojciec terapii poznawczej. Jego wkład w rozwój terapii poznawczo-behawioralnej oraz opracowanie narzędzi do samooceny występowania depresji i stanów lękowych okazały się przełomem w dziedzinie psychiatrii, wciąż zdominowanej przez myśl freudowską. Narzędzia pomiarowe, takie jak: skala depresji Becka, skala beznadziejności Becka, skala lęku Becka mają szerokie zastosowanie w diagnostyce zaburzeń do dziś.
7 głównych myśli i założeń Aarona Becka
- Ludzie najbardziej cierpią nie z powodu przykrych wydarzeń w życiu, ale z powodu interpretacji tych zdarzeń i przypisywanych im znaczeń. Przyczyną nadmiernych, emocjonalnych reakcji na bodźce jest zniekształcone postrzeganie rzeczywistości.
- Człowiek nie jest w stanie wybrać zdarzeń i okoliczności, które staną mu na drodze, ale ma świadomy wpływ na ich interpretację i ważność. Każdy ma możliwość, żeby skupić się na pozytywnych lub negatywnych aspektach.
- Sposób interpretacji rzeczywistości przejawia się w każdej dziedzinie życia człowieka. Nasze myśli i przekonania determinują nasze relacje, zachowania i ogólną kondycję psychofizyczną.
- Triada Becka składa się z trzech elementów poznawczych: negatywna ocena aktualnych doświadczeń, negatywna ocena własnej osoby i negatywna ocena przyszłości.
- Miłość jest silnym bodźcem dla męża i żony, aby zapewniać sobie wzajemną pomoc i wsparcie, czynić się nawzajem szczęśliwymi i założyć rodzinę, ale nie jest sama w sobie esencją związku, ponieważ nie zapewnia osobistych cech i predyspozycji, które są niezbędne do utrzymania związku małżeńskiego i jego rozwoju.
- Maniery, które obowiązują we wczesnym stadium znajomości, w trakcie małżeństwa zostają zastąpione przez inny zestaw manier, zawierający: małostkowość, narzekanie i wyszukiwanie wad z dzieciństwa.
- Podejście poznawcze pomaga człowiekowi przezwyciężać trudności, które są przyczyną emocjonalnych zaburzeń i desperacji. Pokazuje ono szerszą perspektywę na uzależnienie od narkotyków, motywowane chęcią doświadczenia przyjemności i/lub uwolnienia od dyskomfortu.
Aaron Beck – słynne cytaty
„Silniejsza osoba to nie ta, która robi najwięcej hałasu, ale ta, która może spokojnie skierować rozmowę na zdefiniowanie i rozwiązanie problemów”.
“Terapia poznawcza ma na celu złagodzenie psychologicznego napięcia poprzez korygowanie nieporozumień. Poprawiając błędne przekonania, możemy stłumić nadmierne reakcje”.
„Jeśli nasze myślenie zostaje złapane w pułapkę zniekształconych, symbolicznych znaczeń, nielogicznego rozumowania i błędnych interpretacji, stajemy się w rzeczywistości ślepi i głusi”.
Aaron Beck – interesujące fakty, ciekawostki
Aaron Beck zaczął karierę jako psychoanalityk, przez pierwsze lata studiował i praktykował psychoterapię w tym nurcie. Transformacja od podejścia psychoanalitycznego do terapii poznawczej trwała dwa lata. Punktem zwrotnym dla Becka było odkrycie braku empirycznych dowodów na poparcie psychoanalitycznej teorii depresji. W swoich pracach zaczął on kwestionować skuteczność terapii psychoanalitycznej w leczeniu zaburzeń depresyjnych. W wyniku swoich obserwacji w 1963 roku Beck opracował autorskie podejście kognitywne, które stało się fundamentem do stworzenia nowatorskiego nurtu poznawczo-behawioralnego.
Godny uwagi jest fakt, że w 2011 roku Amerykańskie Towarzystwo Lekarzy Psychoanalitycznych uhonorowało go Nagrodą Zygmunta Freuda.
