© Adobe Stock

5 ajurwedyjskich praktyk pomagających oczyścić i pobudzić organizm

0 udostępnień
0
0
0

Ajurweda to wywodząca się z Indii tradycyjna nauka o zdrowiu. Światowa Organizacja Zdrowia uznaje ajurwedę za najstarszy system opieki zdrowotnej. W dosłownym tłumaczeniu oznacza ona „naukę o życiu” – zakłada rytuały odzwierciedlające wpływ pięciu żywiołów, które powinny pozostawać w harmonii. Jest sztuką leczenia, ale przede wszystkim sztuką zachowania pierwotnej równowagi organizmu. W XXI wieku może być trudniejsza do praktykowania ze względu na pojawianie się nieznanych wcześniej chorób cywilizacyjnych, jednak okazuje się, że technologia może nas wspomóc w praktykowaniu ajurwedyjskich założeń. Bardzo ważna jest dbałość o oczyszczanie naszego ciała z toksyn i substancji, które nam szkodzą. Dlatego też specjaliści zalecają codziennie:

  • Włączenie oczyszczania języka do naszej łazienkowej rutyny: chodzi nie tylko o zachowanie higieny jamy ustnej, ale też pobudzenie do pracy z rana enzymów trawiennych;
  • Płukanie jamy ustnej olejem sezamowym, słonecznikowym bądź kokosowym: pozwoli pozbyć się toksyn nagromadzonych przez noc, a jeśli zaraz po takiej płukance umyjemy zęby, pozostaną bielsze;
  • Szczotkowanie na sucho całego ciała: to doskonały sposób na detoks skóry, można wzmocnić jego efekt zimnym prysznicem;
  • Automasaż;
  • Kąpiele.

Co do korzyści płynących z dwóch ostatnich czynności – nikogo nie trzeba przekonywać. Ajurweda kocha wszelkiego rodzaju aromatyczne olejki, przy nich odżywia się nie tylko ciało, ale też odpoczywa umysł. Wskazówki pochodzą ze strony consciouslifestylemag.com.

reklama
reklama
może Ci się spodobać

Choroba psychiczna czy dar?

Depresja, choroba dwubiegunowa, psychoza i schizofrenia nie są przekleństwem, lecz przejawem nadzwyczajnej transformacji świadomości. Według afrykańskiego autora i…

Technika uważnego oddechu

Oddychasz każdego dnia około 22 tysięcy razy. Ilu tych oddechów jesteś świadomy? Ciało i umysł to naczynia połączone, a…
rummikub

Dłonie

Bez pośpiechu nakładam wełniany pulower. Zdejmuję z półki pudełko pierników. Żegnam wzrokiem goldenkę Honey, która cicho pochrapuje na…
filiżanka

Filiżanka

Po strechingu moje ciało jest gotowe, by rozpocząć nowy dzień. Teraz czas na przebudzenie zmysłów. Spoglądam w okno.…

Technika wyrównanego oddechu

Oddech jest bezpośrednio związany z psychiką, a rytm oddechu zmienia się pod wpływem myśli, nastrojów i uczuć. Nasz…