półkule mózgowe
© Adobe Stock

10 nietypowych ćwiczeń, które usprawnią pracę mózgu

Business Insider zaleca proste ćwiczenia będące… treningiem mózgu. Okazuje się, że aby zachować bystrość umysłu, należy dostarczać mu okazji do ćwiczeń. Jak to robić?
7 udostępnień
7
0
0

Business Insider zaleca proste ćwiczenia będące… treningiem mózgu. Okazuje się, że aby zachować bystrość umysłu, należy dostarczać mu okazji do ćwiczeń. Jak to robić? To proste – można pobudzać mózg nawet podczas codziennej rutyny:

  1. Myj zęby niedominującą ręką – to zmusza mózg do tworzenia nowych ścieżek neuronów. Początkowo może iść wolno i z oporami, ale praktyka czyni mistrza;
  2. Zrób umysłowi niespodziankę: odwróć kolejność wykonywanych czynności po przebudzeniu, np. ubierz się przed śniadaniem lub na odwrót;
  3. Postaw dobrze znane przedmioty do góry nogami. Za każdym razem, gdy na nie spojrzysz, twój mózg wykona pracę – będzie musiał tę rzecz odwrócić;
  4. Bierz prysznic z zamkniętymi oczami, pobudzisz inne zmysły niż wzrok;
  5. Ucz się nowych zapachów. Jeśli po przebudzeniu zwykle czujesz od razu zapach kawy, dostarcz innego bodźca, np. powąchaj intensywne perfumy;
  6. Nawiązuj możliwie jak najwięcej interakcji z innymi ludźmi w ciągu dnia;
  7. Zmień swoje stałe miejsce przy stole;
  8. Czytaj na głos;
  9. Próbuj nowych, nieoczywistych smaków;
  10. Uważniej kupuj: podczas zakupów oglądaj każdy regał od najwyższych półek do samego dołu. Zwróć uwagę na rzeczy, których dotychczas nie dostrzegałeś (zwykle widzimy tylko to, co na wysokości naszego wzroku, czyli na środkowych półkach – wiedzą o tym specjaliści od marketingu).

Zapisz się do newslettera, bądź na bieżąco

może Ci się spodobać
pesymizm

Nie obwiniaj się za swój pesymizm

Być może wyrzucasz sobie, że widzisz świat w czarnych barwach. Możliwe, że zauważyłaś, iż pewne nawyki myślowe, takie…
Qi Gong

Qi gong

Qi gong jest tak stary jak Chiny. Towarzyszył Chińczykom zawsze. To zdrowotna forma ruchu, uprawiano go terapeutycznie, by…